Du hast das Gefühl, dein Leben zieht an dir vorbei?
Selbstführung, Klarheit und achtsame innere Stärke für Frauen, die bereit sind, Veränderung von innen heraus zu gestalten.
Ich helfe dir, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen, deine innere Welt zu verstehen und dein Leben mit Vertrauen, Ruhe und emotionaler Freiheit zu führen.
Wenn du dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hast
Es gab eine Zeit, in der du dich mit dir selbst verbunden gefühlt hast – mit deinen Wünschen, deinen Träumen, deiner Stimme. Doch irgendwann ist diese Verbindung leiser geworden.
Heute funktioniert dein Alltag, aber oft nur noch auf Autopilot. Du sagst „ja“, obwohl in dir alles „nein“ schreit. Du machst weiter, obwohl du dich innerlich leer, müde oder fremd fühlst.
Nach außen wirkst du stark. Im Inneren fühlst du dich verloren.
Vielleicht kannst du dich kaum erinnern, wann du das letzte Mal eine Entscheidung nur für dich getroffen hast.
Vielleicht bist du erschöpft vom ständigen „Ich bin schon okay“.
Und vielleicht flüstert eine leise Stimme in dir:
„Das kann doch nicht alles sein. Ich will mehr vom Leben! Tiefe. Mehr Klarheit. Mehr Ich sein.“
Wenn du dich in diesen Worten wiederfindest, dann bist du hier genau richtig.
Was du wirklich willst, ist nicht kompliziert.
Du willst …
…dich wieder geerdet und verbunden mit dir selbst fühlen
…deine Emotionen verstehen statt gegen sie anzukämpfen
…aufhören, dich selbst zu verleugnen, um zu gefallen
…Entscheidungen mit Vertrauen treffen – nicht aus Angst
…ein Leben führen, das sich nach dir anfühlt – nicht nach einer Rolle, die du spielst
Du willst Klarheit. Du willst Frieden. Du willst dich selbst zurück.
Und du willst Veränderung, die bleibt – nicht nur einen kurzen Motivationsschub.
Hi, ich bin Sonja
Coach für Mindful Empowerment & Selbstführung
Jahrelang habe ich funktioniert: mich angepasst, geleistet, alles im Griff gehabt.
Ich weiß, wie schmerzhaft es ist, sich innerlich verloren zu fühlen, während nach außen alles „läuft“.
Und ich weiß auch, wie transformierend es ist, zu dir selbst zurückzufinden.
Heute begleite ich Frauen genau auf diesem Weg – nicht mit schnellen Lösungen, sondern mit ehrlicher, tiefer und nachhaltiger Veränderungsarbeit.
Ich begleite dich dabei, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen, deine emotionalen Muster zu verstehen und die innere Selbstführung zu entwickeln, die echte Veränderung möglich macht.
Meine Arbeit vereint:
- bewusste Selbstführung
- emotionale Klarheit
- achtsame Selbstermächtigung
- nervensystemorientiertes Coaching
Damit du aufhörst, nur zu funktionieren – und beginnst, dein Leben mit Mut, Vertrauen und innerer Ruhe zu gestalten.
Anchor & Arise – The Self-Leadership Journey
Eine 1:1 Coachingreise für Frauen, die aufhören wollen, sich selbst hinten anzustellen und beginnen wollen, ihr Leben von einem Ort der tiefen inneren Verbundenheit heraus zu führen.
Du lernst,…
…emotionale Klarheit und innere Sicherheit in dir zu verankern
…dich von alten Mustern aus Angst, Zweifel, Selbstverrat und Selbstsabotage zu lösen
…Grenzen zu setzen und nach deinen Bedürfnissen zu handeln
…Selbstvertrauen und stimmige Entscheidungen in dir wachsen zu lassen
Erhältlich als 8- oder 12-Wochen-Reise.
Was du bei mir im Coaching erwarten kannst
Mein Ansatz ist geerdet, mitfühlend und praktisch – kein spiritual Bypassing oder oberflächliches Coaching.
Ich arbeite mit Fokus auf:
- Klarheit – Bewusstsein über Muster & Bedürfnisse
- Verbindung – innere Sicherheit & emotionale Tiefe
- Führung – stimmiges Handeln & klare Entscheidungen
- Integration – echte Veränderung im Alltag leben
Es geht nicht um Perfektion. Es geht um Wahrheit, Ganzheit und Selbstverantwortung.
Echte Veränderung beginnt in dem Moment, in dem du dich selbst wählst – sanft, klar und ganz.
Ich bin hier, um diesen Weg mit dir zu gehen.
Das sagen meine Coachees
Sabine
„Vor dem Coaching hing ich gedanklich in einigen Schleifen fest und dank dir, habe ich meinen Blick weiten können und dadurch Antworten gefunden. Seit unserem Coaching bin ich viel klarer für mich und gleichzeitig selbstbewusster bei den Entscheidungen die ich zu treffen habe.“
Tabea
"Eine Stunde mit dir hat mich weiter gebracht als die ganzen letzten Sitzungen bei meinem Therapeuten."
Katrin
"Sonja ist eine wunderbare Coachin! Die Zeit mir ihr hat mir viele Erkenntnisse über meine Persönlichkeit gebracht. Sonja ist dabei klar und hilfreich in dem sie super gute Fragen stellt, die zum Nachdenken anregen."
Echte Veränderung beginnt in dem Moment, in dem du dich selbst wählst – sanft, klar und ganz.
Ich bin hier, um diesen Weg mit dir zu gehen.
Podcast "raw, wild & unique"
Dein Podcast für persönliches Wachstum und ein glückliches und erfülltes Leben
Manchmal brauchst du keine Lösung, sondern jemanden, der laut ausspricht, was du leise fühlst.
In meinem Podcast raw, wild & unique findest du genau das:
ehrliche Gedanken, mutmachende Impulse und Gespräche über die Themen dich bewegen.
- Selbstwert & Beziehung
- Alltag mit Tiefe
- Mut & Veränderung
- Selbstverbindung & Real Talk
Alle zwei Wochen donnerstags eine neue Folge zum Lauschen, Mitfühlen und Losgehen.